القلق؛ إنها حالة عاطفية طبيعية يتم الشعور بها بشكل طبيعي في مواجهة الأحداث التي تهدد حياة الإنسان وهي مهمة جدًا لبقاء الإنسان ، مما يتيح اتخاذ تدابير لتجنب المخاطر. على الرغم من كونه غير مريح ، إلا أن القلق يعتمد على تنشيط نظام الإنذار في أجسامنا. هذا الوضع له قيمة كبيرة في الحماية الذاتية.
قد يشعر كل شخص بالقلق من وقت لآخر في حياته اليومية. إن الحصول على وظائف عاجلة تحتاج إلى تربيتها في وقت محدود ، أو أن تكون عالقًا في زحمة المرور أثناء الذهاب إلى موعد مهم للحاق بالركب ، أو سماع ضوضاء عالية فجأة أثناء الجلوس في بيئة هادئة ، أو مواجهة مشاكل في العلاقة يمكن أن تكون أمثلة على المواقف التي تخلق القلق في الحياة اليومية.
في مثل هذه المواقف ، من الطبيعي الشعور بالقلق وله وظيفة لتكييف الشخص مع البيئة الخارجية ، والتحذير والتفعيل ضد الأخطار. يختلف تصور كل شخص للأحداث. لهذا السبب ، يمكن أن يتراوح القلق من خفيف جدًا إلى هلع. يمكن ذكر اضطرابات القلق عندما يخرج القلق عن السيطرة ويصل إلى مستوى شديد للغاية ويعطل وظائف الشخص.
اضطرابات القلق
السمة الرئيسية لاضطرابات القلق هي أنه في الحياة اليومية ، يشعر الشخص باستمرار بالغضب والعصبية وعدم الارتياح والحزن بطريقة لا يمكنه منعها. تترافق هذه المشاعر مع أعراض جسدية مثل خفقان القلب ، والتعرق ، والرعشة ، وزيادة ضغط الدم ، والتنفس السريع ، وتوتر العضلات ، وصعوبة التنفس ، والشعور بالاختناق ، والغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، فقدان السيطرة والشعور بأن شيئًا سيئًا سيحدث في كل لحظة ، تعاني من اضطرابات النوم. الميزة الأبرز في تشخيص اضطراب القلق هي أن شدة قلق الشخص تؤثر على حياته اليومية وتسبب صعوبات في العلاقات المهنية والشخصية. هذه الميزة تميز اضطرابات القلق عن القلق الطبيعي.
تؤثر اضطرابات القلق على مشاعر الشخص وأفكاره وسلوكياته ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى مشاكل كبيرة في العلاقات الاجتماعية والمهنية والشخصية.
تحدث اضطرابات القلق غالبًا خلال فترة المراهقة وتتسبب في حدوث العديد من الأحداث في الحياة. اضطرابات القلق شائعة جدًا في المجتمع ويبلغ معدل اضطرابات القلق مدى الحياة حوالي 25٪. معدل اضطرابات القلق لدى النساء أكثر شيوعًا من الرجال.
اضطرابات القلق هي مجموعة تشخيصية تشمل العديد من الاضطرابات ، ولكل منها خصائصه الفريدة ، والميزة الأكثر شيوعًا للجميع هي القلق الشديد. في هذه المجموعة ، اضطراب القلق الشائع ، اضطراب الهلع ، رهاب الخلاء ، الرهاب المحدد ، الرهاب الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب التوتر الحاد.
اضطراب القلق الشائع
اضطراب القلق المتفشي هو حالة من القلق الشديد والخوف والقلق بشأن أحداث الحياة اليومية العادية. لديهم أوهام بأن شيئًا سيئًا سيحدث لهم أو لأحبائهم. لا تتناسب شدة وتواتر القلق مع تأثير الحدث المخيف. السمات النموذجية لهذا الوضع غير الواقعي الذي لا يمكن السيطرة عليه هي الأرق وصعوبة التركيز واضطراب النوم والتعب والتهيج.
أهم عملية عقلية في اضطرابات القلق المعممة هي الشعور بفقدان السيطرة على البيئة. إن الأخطار التي قد تنشأ عن الأحداث التي لا يستطيع الشخص السيطرة عليها تظل مشغولة باستمرار. يراقب باستمرار المحفزات التي قد تخلق تفردًا محتملاً ويتجاهل المنبهات التي لا تشكل خطرًا. هذه العقلية آلية في الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق.
قد يدرك الناس أن قلقهم غير واقعي ، لكنهم لا يستطيعون منع القلق الذي يعانون منه. في بعض الأحيان قد لا يعترفون بأن قلقهم مفرط وغير مبرر. نظرًا لأن الأشخاص يعانون من أعراض جسدية مرتبطة بالقلق بشكل مستمر ومكثف ، فإن هذه الأعراض الجسدية تسبب القلق الجسدي لدى الناس. يزيد هذا الموقف من حدة القلق ويؤدي إلى استشارة الطبيب لأسباب مثل أمراض القلب والمعدة وآلام الرأس والرقبة والكتف.
انتشار اضطراب القلق العام في المجتمع مرتفع للغاية. الإصابة أعلى عند النساء منها عند الرجال.
اضطراب الهلع
السمة الرئيسية لاضطراب الهلع هي وجود نوبات هلع شديدة مفاجئة وغير متوقعة ومتكررة. نوبة الهلع هي شعور بالخوف الشديد والقلق يصل إلى أعلى مستوياته في بضع دقائق ، والذي يحدث أحيانًا ولكن ليس بشكل مستمر ، مصحوبًا بشعور باقتراب الخطر مع أعراض جسدية وعاطفية مختلفة.
الخفقان ، والتعرق ، والهزات ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والشعور بضيق التنفس ، وألم في الصدر ، والغثيان ، والدوخة ، والإغماء ، والخدر ، والحمى ، والابتعاد عن الواقع (الاغتراب عن البيئة ، والشعور غير الواقعي) ، وتبدد الشخصية (الاغتراب عن جسد المرء ، والشعور بالنظر من الخارج) ، أعراض مثل فقدان السيطرة والخوف من الجنون والشعور بأنهم سيموتون. تتعايش أربعة من هذه الأعراض على الأقل وتظهر فجأة في أماكن غير متوقعة. يمكن أن تستمر هذه الهجمات من 5-10 دقائق إلى عدة ساعات.
يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الهلع بالقلق من احتمال تعرضهم لنوبات هلع مرة أخرى ، وهم قلقون باستمرار بشأن شدة وعواقب الهجمات ، ويظهرون تغيرات سلوكية كبيرة لتجنب تكرار هذه النوبات. قد تظهر نوبات الهلع تجنب الأماكن والمواقف التي يعيشون فيها. لذلك ، قد يخشى بعض الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع الخروج أو الخوف من الأماكن المكشوفة .
رهاب الخلاء
الخوف من الأماكن المكشوفة هو تجنب وتجنب الأماكن التي يصعب فيها الهروب / الحصول على المساعدة في حالة وجود خطر أو الأماكن التي يعتقدون أنهم سيخجلون فيها. رهاب الخلاء هو اضطراب القلق الأكثر شيوعًا.
عادةً ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الخلاء التواجد في الأماكن المزدحمة مثل المصاعد والحافلات والطائرات والأسواق ومراكز التسوق والقيادة والطرق السريعة والأماكن المرتفعة. قد لا يغادر هؤلاء الأشخاص المنزل أبدًا ، أو يمكنهم فقط الخروج مع الأشخاص الذين يثقون بهم. على الرغم من أنه عادة ما يُرى بنوبات الهلع ، إلا أنه يمكن أيضًا رؤية رهاب الخلاء بمفرده.
يبدأ بعض الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة في الابتعاد عن الأماكن التي تعرضوا فيها لهذه النوبات. تسمى هذه الحالة اضطراب الهلع المصحوب برهاب الخلاء .
رهاب محدد
الرهاب المحدد هو خوف شديد ومستمر من كائن معين وموقف معين وتجنب مثل هذه المواقف والأشياء. طالما أن الشخص بعيدًا عن الشيء أو الموقف الذي يسبب الرهاب ، فلا توجد مشكلة. عندما يتعرض لشيء أو موقف يخاف منه ، يشعر بالخوف الشديد ويعاني من القلق الذي يأخذ شكل نوبة هلع.
أكثر أنواع الرهاب شيوعًا هي الطول والأماكن المغلقة والطيران ورؤية الدم والإصابة والحقن ورهاب الحيوانات مثل القطط والكلاب والعناكب والثعابين. هذه المخاوف شديدة لدى الناس لدرجة أنهم يبذلون جهدًا غير عقلاني لتجنب هذه الأشياء والمواقف. على سبيل المثال ، لا يجوز لهم إعطاء الحقن مطلقًا أو حتى تجنب الذهاب إلى الطبيب ، حتى في الحالات المرضية الشديدة ، لأنهم يخافون من الحصول على حقنة.
الرهاب الاجتماعي
يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من خوف غير عقلاني ومفرط وعنيدة من تعرضهم للإذلال أو الإحراج في المواقف أو المواقف الاجتماعية التي تتطلب أداءً (مثل إلقاء الندوات وإلقاء الخطب) وتجنب هذه المواقف. إنهم قلقون من أنهم سيشعرون بالحرج أو الإهانة ، ويعتقدون دائمًا أنهم سيرتكبون أخطاء ولن يؤديوا أداءً جيدًا. يحاولون جعل كل شيء مثاليًا ومثاليًا من أجل التعامل مع هذا الموقف. لهذا السبب ، يقيدون سلوكهم في المواقف الاجتماعية أو يتجنبون الدخول في المواقف الاجتماعية.
في المواقف التي تتطلب المواقف الاجتماعية والأداء ، يحدث رد فعل مفاجئ للقلق وقد يكون هذا القلق على شكل نوبات هلع. بشكل عام ، يشعر الرهاب الاجتماعي برغبة في الابتعاد عن البيئة ، للهروب من البيئة مع الاعتقاد بأن هذا القلق والأعراض الجسدية سوف يلاحظها الآخرون وستكون صغيرة. . ونتيجة لذلك ، فإن العمل والمدرسة والأنشطة الاجتماعية للفرد تتأثر سلبًا ، مما يسبب مشاكل في هذه المجالات.
يحدث الرهاب الاجتماعي عادةً في مواقف مثل التحدث علنًا ، والانضمام إلى حفلة ، ومقابلة أشخاص جدد ، والاجتماع / التحدث مع الجنس الآخر ، والتحدث إلى الأشخاص ذوي المكانة العالية مثل الرئيس ، والتحدث على الهاتف ، والمراقبة من قبل أشخاص آخرين أثناء القيام بعمل (تناول الطعام ، والكتابة ، وما إلى ذلك). .
يبدأ الرهاب الاجتماعي عادة في مرحلة المراهقة وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
اضطراب الوسواس القهري
الهوس يعني الهوس. الهواجس هي أفكار عنيدة ، دوافع لا معنى لها من قبل الشخص ، متكررة لا إراديًا ، ولا يستطيع الهروب من عقله وتزعج الشخص بشكل خطير. يحاولون تحييد هذه الأفكار والدوافع بأفكار وسلوكيات أخرى متكررة من أجل تشتيت انتباههم وتجاهلهم والتخلص منهم. تسمى هذه الأفكار والسلوكيات المتكررة بالإكراهات.
الدوافع هي سلوكيات متكررة أو وظائف عقلية يطورها الناس استجابة للوساوس المتكررة. الغرض من القهرات هو تخفيف الشعور بعدم الراحة ومنع الأحداث المخيفة. ومع ذلك ، فإن ارتباط ما يتم بالحدث / الموقف الذي يحاولون منعه أو تجاوزه غير واقعي. يكرر الناس سلوكيات معينة رغم أنهم يعتقدون أنها مبالغ فيها أو غير منطقية ، فمثلاً هل أغلقت الباب بعد أن غادرت المنزل؟ يشعرون بأنهم مجبرون على اتخاذ إجراءات غير واقعية ومتكررة ، مثل الالتفاف والتحقق من الباب مرارًا وتكرارًا أو عد الأرقام حتى لا يحدث أي شيء سيء لطفلهم. الدوافع الأكثر شيوعًا هي التنظيف والسيطرة والتكرار.
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري بالحرج من أن يكونوا في هذه الحالة ويحاولون إخفاءها. من الشائع في المجتمع أن معدل حدوثه عند الرجال والنساء متساو. متوسط عمر ظهور المرض ما بين 18-30. ومع ذلك ، يمكن أن يبدأ في وقت مبكر عند الرجال أكثر من النساء. ومع ذلك ، يمكن رؤيته عند كبار السن والأطفال.
اضطراب ما بعد الصدمة
يعد هذا الاضطراب مشكلة طويلة الأمد تحدث بعد تعرض الشخص أو مشاهدته لحدث صادم مثل الاعتداء الجنسي أو التعذيب أو الموت أو حوادث المرور أو الكوارث الطبيعية. لا يزال الناس يشعرون بمشاعر الخوف والعجز والرعب التي عاشوها لفترة طويلة بعد مثل هذه المواقف العصيبة.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة باستمرار من الحدث الصادم في شكل ذكريات الماضي مرارًا وتكرارًا ، بالإضافة إلى تجنب الخوف الشديد والمثيرات التي تستدعي الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحدث أيضًا أعراض مثل عدم الاستجابة والاستجابة البطيئة واللامبالاة. إنهم يتجنبون بشدة أي خطاب أو حدث قد يذكرهم بالحدث الصادم.
ما هي أسباب اضطرابات القلق؟
من المعروف أن عوامل متعددة يمكن أن تكون فعالة في تكوين اضطرابات القلق. قد يكون هناك العديد من العوامل مثل السمات الشخصية والبنية الجينية والتعلم والضغوط الحديثة. في بعض الأحيان ، يمكن لواحد أو أكثر من هؤلاء أن يجتمعوا ويلعبوا دورًا في تكوين اضطرابات القلق.
يمكن أن يكون سبب كل اضطراب قلق مختلفًا ، وفي بعض الحالات قد لا يكون من السهل معرفة السبب.
وراثي
يمكن أن تكون الخصائص الوراثية فعالة في اضطرابات القلق. يزداد خطر الإصابة باضطرابات القلق لدى الأشخاص المصابين باضطراب القلق في عائلاتهم أو الذين يعانون من أي اضطراب عقلي. تزداد احتمالية الإصابة باضطرابات القلق لدى الأفراد القلقين والاكتئاب والحرج ، ولديهم توقعات عالية ، ولا يسمحون للطفل بالتعبير عن نفسه ، وينشأون في أسر قمعية.
الشخصية
الأفراد الذين لديهم سمات شخصية معينة هم أكثر عرضة لاضطرابات القلق. الأشخاص الذين يتحمسون بسرعة ، وغاضبين ، ومنقطعين ، وخجولين ، وعاطفين ، وحساسين هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق.
تعلم
يتطور لدى بعض الأشخاص رد فعل محدد تجاه الأحداث / المواقف المقلقة أو المخيفة أو المزعجة. في وقت لاحق ، قد يشعرون بالقلق من خلال إظهار نفس رد الفعل على أحداث أو مواقف مماثلة. على سبيل المثال ، قد يظهر الشخص الذي تعرض لهجوم من قبل كلب ضال علامات القلق الشديد والخوف والتجنب ، حتى عند مواجهة حيوان أليف سهل الانقياد.
أحداث الحياة المجهدة
نتيجة لأحداث الحياة المجهدة التي يمر بها الناس بشكل متكرر ، يزداد خطر التعرض لاضطرابات القلق. الضغوط التي نواجهها في الحياة ، مثل الصعوبات المالية ، والمشاكل الصحية ، والمسؤولية المفرطة ، وقصة القلق ، والضغوط المتكررة ، والخسائر ، والدعم الاجتماعي غير الكافي هي أيضًا عوامل خطر لتطوير اضطرابات القلق.
علاجات اضطرابات القلق
اضطرابات القلق هي مشكلة يمكن التغلب عليها من خلال الحصول على مساعدة من المتخصصين في الصحة العقلية مثل علماء النفس السريري والأطباء النفسيين.
تُستخدم العلاجات المعرفية السلوكية والعلاجات الدوائية في علاج اضطرابات القلق.
تعتبر العلاجات السلوكية المعرفية بشكل خاص فعالة جدًا في علاج اضطرابات القلق. تُعلِّم العلاجات عمومًا الشخص على فهم عواطفه وأفكاره وسلوكياته وإدارة القلق وكذلك علاج اضطرابات القلق.
في العلاجات السلوكية المعرفية ، يتم تعليم الأفراد إنهاء سلوكياتهم غير المرغوب فيها باستخدام تقنيات مثل التعرض ، وإزالة التحسس المنتظم ، والاسترخاء من خلال تمارين التنفس وتمارين الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يطور الناس طرقًا جديدة للتفكير في قلقهم وطرق التعامل مع قلقهم بشكل أكثر فعالية من خلال فحص أفكارهم وإعادة هيكلتها.
- يشكل تعاطي الأدوية مكانة مهمة للغاية في علاج اضطرابات القلق. تخفف الأدوية أعراض القلق بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، فإن العلاجات الدوائية وحدها ليست كافية. لا يمكن استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل إلا بشكل مؤقت ، لأنها تشكل مخاطر مختلفة مثل الإدمان. لذلك ، يجب بالتأكيد أخذ العلاج النفسي وإعادة النظر في الأفكار التي تسبب اضطراب القلق وجعلها أكثر فاعلية. تقلل إعادة بناء الأفكار من إمكانية تكرار هذا المرض وتوفر بنية تفكير صحية.
المشاعر مثل القلق والخوف في الحدث الذي يهدد الحياة أمر طبيعي. ولكن إذا كانت هذه المخاوف والمخاوف خارجة عن سيطرتك وتؤثر على حياتك بشكل سلبي ، فيمكنك دائمًا مساعدة أخصائي علم النفس أو أخصائي الطب النفسي.
إكسب. ملاحظة نيلجون حسن ديريكوي
doktorsitesi.com