وأشار أكورت إلى أن الغثيان ، الذي يبدأ فجأة ، يمكن أن يستمر أحيانًا لعدة أيام ويمكن أن يكون متقطعًا لشهور ، قد يكون أساس القلق بشكل خاص ، "في حالة الغثيان الناتج عن القلق ، يؤذي الشخص نفسه بالفعل. يفاقم من مخاوفه ومخاوفه ، فهو دائمًا قلق بسبب همومه ، وقد يصاب بغثيان مزمن. يجب بالتأكيد الحصول على دعم نفسي ". قال.
مع ملاحظة أن الغثيان المستمر والمستمر يمكن أن يكون نذيرًا للعديد من الأمراض مثل القرحة والصداع النصفي والسرطان والدوار. وأكد سنان أكورت أن الأسباب النفسية تزداد وزناً في الحالات التي لا يمكن تشخيصها بطرق مثل الدم ، وتحليل البول ، والتصوير المقطعي ، والتنظير الداخلي.
موضحًا أنه بشكل خاص في مرضى القلق ، يُنظر إلى توتر جدار الجهاز الهضمي ضد الإجهاد والمثيرات بشكل مبالغ فيه أكثر من الأفراد الأصحاء. قال أكورت: "هؤلاء الناس يبالغون في معظم المواقف بسبب هواجسهم ، لكنهم لا يستطيعون تصديق ذلك. قد يكون الغثيان أحد الآثار الجانبية لهذه الحادثة التي يتعرضون لها دون وعي ". قال.
حليب الماعز بدلاً من حليب البقر
وتأكيدًا على أن المرضى الذين يعانون من مثل هذه الحالة يجب أن يتلقوا دعمًا نفسيًا ، د. وأشار سنان أكورت إلى أن المرض يجب أن يُفهم على أنه حالة وظيفية وليس مرضًا خطيرًا ، ويجب القضاء على المخاوف. مشيرًا إلى أنه يجب على هؤلاء المرضى تجنب استخدام الكافيين والكحول وحليب البقر والمنتجات المصنوعة من حليب البقر والأطعمة الدهنية وخاصة المنتجات الغذائية المعبأة ، واقترح أكورت عدم الشعور بالجوع ويجب إطعامهم مرات أقل. وأضاف إلى توصياته بتناول الزبادي والجبن المصنوعين من حليب الماعز ، وزيادة تناول السوائل ، واعتماد أسلوب حياة مفعم بالحيوية ، وقضاء نصف ساعة على الأقل في الهواء الطلق كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، أوضح أن تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والغناء وتمارين التنفس يمكن أن تكون مفيدة.
لا تفوتوا الموزة من المطبخ أو الكيس
مشيرة إلى أن الموز من الأطعمة المفيدة للغثيان. قال أكورت: "يمكن أن يساعدك الموز ، الخفيف والغني بالبوتاسيوم ، على الاسترخاء في وقت قصير. لا تفوّت مطبخك أو حقيبتك ". قال. التوصيات الغذائية الأخرى للغثيان هي عصيدة الأرز والبطيخ وشاي النعناع والليمون والزبادي والحمص والتفاح المقشر واللبن والبطاطس المسلوقة واللوز النيء ، خاصةً في فترات الشكوى الحادة.